Что нужно знать о сахарном диабете!

Сахарный диабет- это болезнь, сопровождающаяся стойким повышением глюкозы в крови:

1 тип – поджелудочная железа не вырабатывает достаточно гормона инсулина; необходимо ежедневное введение инсулина.

2 тип- организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин

Гестационный –развивается или впервые выявляется во время беременности

Риск возникновения: генетика, нерациональное питание, ожирение, возраст старше 40, гиподинамия.

Симптомы: сухость во рту или жажда, учащенное мочеиспускание, чувство голода, потеря веса или набор, изменение зрения, кожный зуд, усталость.

Возможные осложнения сахарного диабета:
-инсульт и инфаркт
-нарушение кровоснабжения и повреждение нервов нижних конечностей, что может привести к ампутации конечностей
-диабетическая ретинопатия, способствующая возникновению кровоизлияний на глазном дне- одна из частый причин слепоты.
-хроническая почечная недостаточность, приводящая к необходимости пожизненного получения процедуры диализа.

Для людей с сахарным диабетом 2 типа необходим диабетический стол №9

Цель- восстановить нарушенный углеводный и жировой обмен.

Рацион- должен быть сбалансированным, полноценным, разнообразным.

Быстрые углеводы (сахар, кондитерские изделия) заменяют фруктами, злаками.

Не переедать.

Нельзя: жаренное, острое, соленое, копченое, жирное, сладкое.

Что можно есть пи сахарном диабете:

Минимум глюкозы или элементов, которые нагружают печень, почки и поджелудочную железу.

Блюда тушить, отваривать, готовить на пару: мясо кролика, индейки, курицы, говядины (все нежирные сорта); ягоды, фрукты (нельзя только бананы, виноград); молочные продукты с жирностью 0-1%; нежирную рыбу; все виды каш, круп в умеренных количествах; цельнозерновой хлеб; любые овощи в свежем виде, темно-листовая зелень.

Профилактика:

-Поддерживайте здоровую массу тела

-Будьте физически активными – не менее 150 мин. умеренной нагрузки в неделю.

-Придерживайтесь правильного питания

-Воздерживайтесь от употребления алкоголя и табака

-Контролируйте уровень глюкозы в крови и выполняйте рекомендации врача

Уровень глюкозы в крови натощак должен быть менее 5,5 ммоль/л

Проходите диспансеризацию, профилактические осмотры!